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大きく深呼吸する月間

今月はロングスパンで

大きく深呼吸する

月間

にしました！！

なかなか意識して

深呼吸する事って

ないですよね？？

大きく深呼吸

ＴＯ

言えば・・・

ラジオ体操のラストの

ところで

吸って～～～～

はいて～～～

ＤＥ

やっていましたよね！？

何の意味？

なんて解からず？？

でも・・・

悩んだとき

立ち止まったとき

疲れたとき

悲しいとき

イライラした時

大きく深呼吸

してみてください。

少し気分が晴れることも！！

私はやる事が沢山

あって

あれや・・これや・・

考える事も

多いときに

寝る前に

横になっている

時に

しばしば・・

呼吸が苦しく

なる事が

ありました。

自分自身

目の前の事に

いっぱいいっぱいに

なっている時だと

思います。

ある日から

少しずつストレッチを

しながら

深呼吸をしたら

多分改善されたんだと

今は思います。

色々調べているうちに

深呼吸は

リラックスでき

あらゆることに

効果が出ているそうです。

現代社会は

うつ病の方も多いです。

ストレスが多いんでしょう。

だからこそ

今一度

大きく深呼吸して

何かに疲れたとき

リラックスしてみてください。

また健康にも

良いそうです。

深呼吸はまた少しずつ

お話していきますね！！

皆さまが今日も健康で

笑顔の多い

１日になりますように・・・。