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髪に良いものって・・・


髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。 

タンパク質が不足すると、髪が細くなったり、弱って抜けやすくなるんですよ・・・
良質のタンパク質を摂取することが育毛には欠かせません。
また、髪の成長を促すためにはタンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラルも必要となります。
バランスの良い摂取が大切ですが、なかなか難しいですよね

気になる方へのポイント↓↓↓

抜け毛が気になる方
＊ビタミンＥを含む、ゴマやナッツ類、玄米を摂取するように心掛けるといいようです。ビタミンＥには、細胞の老化を防止し、頭皮の血液循環を良くする働きがあります。　

髪のパサつきが気になる方
＊鉄分が不足すると髪がパサつきます。
鉄分を多く含む、レバーやほうれん草などを摂取するとともに、鉄分の吸収を助けるビタミンＣもしっかりと摂取するように心掛けるといいようです。

愛犬のこころにも食事で効果がでたらいいのになぁ～

前にもブログ登場したこころですが・・・
実はバイオテックのカウンセラーのキャラクターのこころちゃんの名前が決まった後に何も知らない家族の投票で名前が決定しました
・・・縁ってあるんですね